Tips Agar Bisa Bangun Pagi dengan bugar

Dbagus.com portal informasi. Tidur yang kurang nyenyak karena waktu yang singkat atau terganggu sesuatu membuat badan kita terasa lemas di pagi hari. Umumnya orang tidur 6-8 jam sehari supaya bangun dengan segar. Tips dibawah ini adalah beberapa cara supaya kita memiliki tidur yang berkualitas.

1. Jangan makan terlalu banyak dimalam hari
2. Tidur siang membantu kita apabila pada saat malam kita masih kurang tidur.
3. Hindari TV dan gadget
4. Musik relaksasi
5. Parfum relaksasi
6. Turunkan suhu rungan sedikit dingin
7. Olahraga Pagi
8. Sarapan Pagi
9. Bangun perlahan-lahan

Itulah beberapa tips supaya kita tidur nyenyak dan memiliki pagi yang bersemangat. Selamat mencoba

Kunjungi juga http://setadhi.blogspot.com/2014/10/dbaguscom-portal-informasi-indonesia.html

Iklan